トイレの“長居癖”が体に悪い理由｜血流・姿勢への影響を解説【ゆっくり知っとくラボ】

知ROCK

💬「気づいたら30分経ってた——それ、トイレじゃなくて“リトリート施設”だぜ。
でも冗談抜きで、スマホ持ち込み長居はマジで危険！
体も頭も“フロー状態”を超えて“血流停止モード”に入っちまう。
5分ルール、守れよ？健康もロックも、テンポが大事なんだ🔥」

トイレでスマホを見たり、SNSをチェックしているうちに、
つい長居してしまう――そんな習慣、ありませんか？

実はその「トイレ滞在癖」、血流・姿勢・筋肉・神経にまで悪影響を及ぼします。
座ったままの姿勢が長時間続くことで、下半身の血流が悪化し、
脚のむくみや“痔のリスク”が上昇。
さらに、スマホを見る姿勢によって首・肩・背中にも負担がかかります。

本来“排出のための空間”が、いつの間にか“滞在スペース”に――。
この記事では、そんなトイレ長居の落とし穴を科学的に解説し、
「健康を守る理想の滞在時間」も紹介します。