朝型と夜型の違いは生まれつき？｜体内時計と遺伝の話｜ゆっくり知っとくラボ 日常・豆知識編

朝が苦手、夜になると頭が冴える──それは性格や努力の問題ではありません。
人にはそれぞれ「クロノタイプ」と呼ばれる体内時計の個性があり、朝型・夜型の傾向は生まれつき決まっている部分が大きいのです。
この記事では、その違いと正しい向き合い方をわかりやすく解説します。

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知ROCK

朝に鳴らないギターも、夜には最高の音を出す。
リズムが違うだけで、価値が違うわけじゃない。自分の時間帯で、自分の音を鳴らせ。