マイルで飛行機に乗るだけじゃもったいない。
今、世界では「旅で体を整えるウェルネスステイ」が注目されています。
マイルを“疲労のご褒美”ではなく、“健康の投資”に変える。
実は、ANAやJALのマイルを使えば、
スパやデトックス料理のあるウェルネスホテルに宿泊できるんです。
今日は、そんな「旅しながらリセットできるホテル」を紹介します。
体も心も軽くなる、**“マイルの新しい使い道”**を見つけてみましょう。
🌿 ウェルネスホテルとは？
ウェルネスホテルとは、**「滞在そのものが健康の回復を目的とするホテル」**のこと。
一般的なリゾートやスパとの違いは、
「休む」だけでなく、「整える」「再生する」という要素が組み込まれている点です。
🔸 特徴
- 食事が“治すメニュー”になっている
低糖質・高たんぱく・発酵食など、管理栄養士やシェフが“体内リセット”をテーマに設計。 - 運動・瞑想・睡眠をトータルで管理
ヨガ・温泉・森林浴・ピローセラピーなど、五感を使って副交感神経を優位に導きます。 - 自然との調和を重視
海・森・山といった自然環境を取り込み、自律神経の再調整を促す設計が基本。 - 医療・科学との連携
海外では、医師監修プログラム（例：デトックスファスティング・メタボ改善）を導入する施設も。
🪷 つまり――
ウェルネスホテルは、
「旅でリラックスする」から「旅でリカバリーする」へ。
現代人の“整う旅”のための次世代ホテルです。
第1章｜マイルを“健康資産”に変えるという考え方
マイルは「移動のための通貨」ではなく、「体を整える通貨」にもなります。
現代人の疲れの多くは、
・睡眠不足
・過食とストレス
・デジタル疲労
といった“生活リズムの乱れ”から来ています。
ウェルネスホテルでは、これらを整えるための
「睡眠」「食」「運動」「自然環境」の4軸が用意されています。
そして、ANAやJALのマイル提携サイトでは、
マイルを宿泊クレジットに交換できるホテルが増加中。
まさに“体のリターンを得る投資”なんです。
第2章｜マイルで泊まれる注目ウェルネスホテル5選
🕊️ 1. ANAインターコンチネンタル別府リゾート＆スパ（大分）
火山由来の天然温泉と、標高別府湾を望むサウナラウンジが自慢。
マイル特典で宿泊可能。
スパは「筋肉のデトックス」をテーマにした“温冷交代セラピー”が人気。
🌴 2. ハレクラニ沖縄（恩納村）
ANAマイルをIHGポイント経由で利用可能。
オーシャンビューのヨガ、オーガニックブレックファスト、
そして“何もしない贅沢”を味わえるスパが好評。
🏔️ 3. ウェスティン ルスツリゾート（北海道）
JALマイル→Marriott Bonvoyポイント→宿泊交換が可能。
高地×低酸素環境での自然な有酸素刺激が「体内クレンジング効果」をもたらします。
🍃 4. フォーシーズンズ 京都（京都市）
ANAマイルを経由してAMEXポイントから宿泊可。
瞑想体験「禅プログラム」と、
発酵食を中心にした「リバランスランチ」で心身を調整。
🌅 5. ザ・リッツ・カールトン日光（栃木）
Marriottポイント経由でANA/JALマイルから交換可能。
中禅寺湖の朝ヨガ＋天然温泉＋ラウンジの和朝食で、
“1泊で生き方が変わる”体験ができる。
🇯🇵 日本国内でマイル利用・交換で泊まれるウェルネスホテル
| ホテル名 | 特徴 | 利用マイル例 |
|---|---|---|
| ANAインターコンチネンタル別府リゾート＆スパ（大分） | 温泉×スパ×アロマのトータルデトックス。IHG経由でANAマイル利用可。 | 約25,000マイル〜 |
| ハレクラニ沖縄（恩納村） | オーシャンビュー×朝ヨガ×発酵朝食。IHGポイント経由でANAマイル使用可。 | 約30,000マイル〜 |
| ウェスティン都ホテル京都（Marriott） | 睡眠プログラム＆リラクゼーションバス完備。Bonvoy経由でJAL/ANA交換可。 | 約22,000マイル〜 |
| リッツ・カールトン日光（Marriott） | 湖畔ヨガと温泉で自律神経リセット。Bonvoy経由マイル交換可能。 | 約28,000マイル〜 |
| ヒルトン沖縄瀬底リゾート（Hilton） | 海沿いのデトックススパ＆低糖質ブランチが人気。 | 約18,000マイル〜 |
🌏 海外で人気のウェルネス系マイル宿泊ホテル
| ホテル名 | 所在地 | 特徴 |
|---|---|---|
| ザ・リッツ・カールトン・バリ（インドネシア） | 「海と瞑想」をテーマにしたスパリトリートメント。 | |
| コンラッド・モルディブ・ランガリ島 | 水中スパ×マインドフルネス×ヘルシーフード。 | |
| フォーシーズンズ・バンコク（チャオプラヤ川） | 都市型ウェルネスの最高峰。サウナと瞑想室を融合。 | |
| シックスセンシズ・サムイ（タイ） | 「Eat With Six Senses」プログラムで腸内環境改善。 | |
| グランドハイアット・バリ | マイル特典＋スパ特化。深呼吸と睡眠改善を促す宿泊プランあり。 |
💡 ポイント
- ANAマイル → IHG・Marriott・Hilton系が強い。
- JALマイル → Marriott・一休.com特典を経由しやすい。
- Marriott Bonvoyをハブにすると、ANA/JALどちらのマイルも柔軟に使える。
第3章｜“旅先ウェルネス”の効果を最大化する3つのコツ
✅ ① デジタルデトックスを設定
チェックイン後はスマホ通知をOFFに。
視覚情報を減らすことで副交感神経が優位に働き、
食事や睡眠の質が上がります。
✅ ② 朝は「自然光」と「深呼吸」で代謝をリセット
朝の光を浴びると、メラトニンがリセットされ、
睡眠の質も翌日以降に改善。
ホテルのテラスやロビーで5分の深呼吸を習慣に。
✅ ③ “何もしない時間”を予定に入れる
ウェルネスステイの真価は“空白”にあります。
予定を詰め込まず、心拍数を落とす時間を確保。
それこそが「整う旅」の第一歩。
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第4章｜マイルでウェルネスホテルに泊まる方法
| 項目 | ANAマイル利用方法 | JALマイル利用方法 |
|---|---|---|
| 直接予約 | ANAトラベラーズホテルで特典予約可 | JALマイレージバンク経由のJALパック利用 |
| ポイント交換 | Marriott Bonvoy・IHG・Hiltonポイント経由で宿泊可 | 同様にBonvoy・ワールドオブハイアット経由可 |
| おすすめ提携 | ANA × IHG・インターコンチネンタル | JAL × Marriott・一休.com特典 |
| 交換レート目安 | 10,000マイル ≒ 約10,000〜15,000円相当 | 同程度（時期により変動） |
🪙 ポイント
AMEXやSPGカードを経由させることでマイルの有効活用率が上がる。
“飛ぶ”より“整う”方向に使うことで満足度が跳ね上がります。
第5章｜マイルを“休息”に変えるという選択
旅とは、移動ではなく“回復”の時間。
飛行機やホテルを、ただの移動手段や寝床にせず、
**「再起動の装置」**として使う。
マイルを消費する旅ではなく、
マイルで取り戻す旅。
それが、ウェルネスホテルの新しい価値です。
🧭 FAQ（よくある質問）
Q1. ANAマイルやJALマイルでホテルに直接泊まれる？
はい。ANAトラベラーズ・JALパック・IHGなどの提携ルートを使えば、
マイルで宿泊クーポンとして交換可能です。
Q2. どのくらいのマイルで泊まれる？
目安は1泊1万〜3万マイル程度。
リゾートホテルやウェルネス施設の場合は時期・部屋タイプで変動します。
Q3. マイルをポイント経由で使うのは損にならない？
むしろ効率的。
マイル単価は下がりますが、有効期限を延ばしつつ価値ある体験に変えることができます。
Q4. ウェルネスホテルって何が違うの？
“滞在＝回復”を目的にしたホテルです。
栄養・運動・睡眠・メンタルケアを一体化したプログラムを提供します。
Q5. 一人旅でも楽しめますか？
むしろおすすめです。
誰にも合わせず、自分のリズムで整える旅が最も効果的です。
まとめ
マイルの本当の価値は、距離ではなく“整う時間”にあります。
ウェルネスホテルは、「疲れた自分をリセットするための旅」を現実にしてくれる場所。
飛ぶために貯めたマイルを、
今度は“自分を戻す”ために使う。
その旅は、心にも体にも長く残ります。
マイルを浪費ではなく“回復の通貨”として使う。これほど知的な贅沢はありません。
体を削って稼いだマイルなら、最後はその体を癒すために使ってほしい。
健康を取り戻す旅は、実は最も生産的な投資なんです。
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