深夜の考え事が危険な理由｜脳科学で解説｜ゆっくり知っとくラボ 日常・豆知識編

知ROCK

夜はギターの音も、悩みも深く響く。
でもな、深夜の不安は“脳のエフェクトかかりすぎ問題”だぜ。
朝日がリバーブOFFにしてくれるから安心しろよ。
—— 知ROCK・魔理沙

深夜になると、普段なら気にならないことが妙に不安になり、悪い方向へ考えてしまうことがあります。
これは“夜の脳”がネガティブに偏る生物学的な反応です。
判断力が低下し、感情が過敏になり、思考が止まりにくくなるのは人間の仕様。
この記事では、その原因と正しい対処法をわかりやすく解説します。