リズム 乱れ

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ゆっくり知っとくラボ(ゆ知ラボ)

朝からダルいのは“気合”じゃなく“リズム設定ミス”だった!|体内時計の整え方|ゆっくり知っとくラボ

朝からダルい理由は気合不足ではなく、体内時計のズレ。光・睡眠・食事のリズムを整える“黄金の30分ルール”を解説する第31話。
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