体脂肪率

ダイエットと筋トレ、どっちを先にやるべき？「筋肉を維持しながら痩せるべきか」「痩せてから筋肉をつけるべきか」を科学的根拠とユーモアを交えて徹底解説。体脂肪率別に最適な戦略を紹介します。

皆さん！こんにちわ！　AKIRAXでございます！今回は「ダイエット中なのに体重が増えるのはなぜ？焦らず理解すべき7つの理由と正しい対策法」です！ダイエットを頑張っているのに、なぜか体重が増えてしまった——そんな経験、ありませんか？「食事も運動も気をつけてるのに…」と落ち込む前に、まず知っておいてほしいのは、体重の増減には脂肪以外の要因も多いということ。水分やホルモン、筋肉量などが体重に影響するため、必ずしも「太った」とは限りません。この記事では、ダイエット中に体重が増える7つの原因と、焦らず続けるためのヒントをわかりやすく解説します。