基礎代謝

「食べなきゃ痩せる」は大間違い！大きすぎるカロリー赤字は筋肉減少や代謝低下を招き、痩せにくい体質へ。ダイエット成功のカギは適度な赤字と戦略的な食事・運動です。正しい痩せ方を解説します。