日常豆知識

朝型・夜型の違いは、努力不足ではなく体内時計と遺伝の影響が大きい。無理な生活リズムが不調を生む理由と、自分に合った時間帯の見つけ方を霊夢と魔理沙がわかりやすく解説。

ため息は“ストレスのサイン”ではなく、脳と身体を整えるための自動リセット機能。酸素量・緊張・思考のバランスを整えるなど、ため息が持つ本当の役割を霊夢と魔理沙がわかりやすく解説します。

職場の“無駄話”は、実はチームを円滑に動かす重要な時間。心理的安全性、アイデアの生まれやすさ、信頼関係の構築など、雑談が仕事の効率を上げる3つの理由を、霊夢と魔理沙がユーモアを交えて解説します。