旅とホテル ✈️【2026年版】CA・パイロットがオフに泊まる“疲れないホテル”ランキング
現役CA・パイロット愛用！睡眠・食・アクセスで疲れを取る“本当に回復できるホテル”をランキング形式で紹介。旅の疲れを癒す宿泊術も解説。
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ゆっくり知っとくラボ（ゆ知ラボ） 朝からダルいのは“気合”じゃなく“リズム設定ミス”だった！｜体内時計の整え方｜ゆっくり知っとくラボ
朝からダルい理由は気合不足ではなく、体内時計のズレ。光・睡眠・食事のリズムを整える“黄金の30分ルール”を解説する第31話。
ゆっくり知っとくラボ（ゆ知ラボ） 朝型と夜型の違いは生まれつき？｜体内時計と遺伝の話｜ゆっくり知っとくラボ 日常・豆知識編
朝型・夜型の違いは、努力不足ではなく体内時計と遺伝の影響が大きい。無理な生活リズムが不調を生む理由と、自分に合った時間帯の見つけ方を霊夢と魔理沙がわかりやすく解説。
ゆっくり知っとくラボ（ゆ知ラボ） 「スマホが眠りを奪う夜」ブルーライトより怖い“通知の魔法 ゆっくり知っとくラボ 日常・豆知識編
寝る前のスマホ、実はあなたの“眠れない原因”かも!?ブルーライトと脳の興奮、情報依存がもたらす睡眠障害を、霊夢と魔理沙がわかりやすく解説！
ダイエット＆ヘルスケア たんぱく質を摂っていれば筋肉は落ちない？｜本当の筋肉維持の条件を科学的に解説
「たんぱく質を摂っていれば筋肉は落ちない」――それは半分正解、半分誤解。筋肉を守るには食事だけでなく、運動・睡眠・ホルモンの連携が不可欠。ダイエット中でも筋量を維持するための科学的ポイントを解説！
ダイエット＆ヘルスケア 💤疲れた〜と感じるとき ― 体の中で鳴っている“エネルギー警報”の正体
「疲れた〜」はただの気分じゃない！体内のATP、乳酸、ホルモンが発する“休めサイン”を科学的に解説。疲れを笑いに変える、脳と体のメンテナンス講座。
ゆっくり知っとくラボ（ゆ知ラボ） お風呂の“正しい入り方”で疲労回復が変わる｜ぬるめ湯の科学【ゆっくり知っとくラボ】
お風呂で疲れを取るには“入り方”が大事！温度・時間・タイミングで変わる疲労回復の科学を霊夢と魔理沙がゆっくり解説♨️
ゆっくり知っとくラボ（ゆ知ラボ） なぜ「あと5分だけ」がやめられないのか？｜朝の誘惑の正体を科学で解説【ゆっくり知っとくラボ】
朝の「あと5分だけ」がやめられないのはなぜ？脳の錯覚とドーパミンの働きを科学的にゆっくり解説。二度寝の誘惑を断ち切るヒントも紹介！
ダイエット＆ヘルスケア 「アルコールを飲むと体で何が起きる？ 酔い・肝臓・二日酔いの仕組みを徹底解説」
アルコールを飲むと体内でどんな変化が起きるのか？吸収から脳・肝臓・血糖・睡眠への影響、二日酔いの原因まで詳しく解説します。