睡眠の質

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ゆっくり知っとくラボ(ゆ知ラボ)

朝型と夜型の違いは生まれつき?|体内時計と遺伝の話|ゆっくり知っとくラボ 日常・豆知識編

朝型・夜型の違いは、努力不足ではなく体内時計と遺伝の影響が大きい。無理な生活リズムが不調を生む理由と、自分に合った時間帯の見つけ方を霊夢と魔理沙がわかりやすく解説。
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「スマホが眠りを奪う夜」ブルーライトより怖い“通知の魔法 ゆっくり知っとくラボ 日常・豆知識編

寝る前のスマホ、実はあなたの“眠れない原因”かも!?ブルーライトと脳の興奮、情報依存がもたらす睡眠障害を、霊夢と魔理沙がわかりやすく解説!
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