運動 メンタル 科学的根拠

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ダイエット&ヘルスケア

トレーニング(運動)とメンタルの不思議な関係|心を強くする運動習慣のススメ

心が疲れたときこそ体を動かそう!運動はストレスを減らし、自己肯定感を高め、睡眠の質も改善します。小さな一歩でメンタルは必ず変わります。
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